Powiatowy Zespół Szkół

Zapraszamy do zapoznania się z wytycznymi MEN, CKE i GIS: https://www.gov.pl/web/edukacja/przygotowania-do-egzaminow-zewnetrznych-wytyczne-men-cke-i-gis

Zapraszamy do zapoznania się z informacją MEN: https://www.gov.pl/web/edukacja/co-ze-szkolami-do-wakacji

Przez obecną sytuację epidemiczną komputer i internet stały się nieodzowną częścią naszego życia. Spędzamy bardzo dużo czasu przy komputerze, który służy nam do nauki, rozrywki i kontaktów z innymi. Praca zdalna niesie za sobą różne zagrożenia związane z pracą w jednej pozycji, niekorzystne obciążenie kręgosłupa i zmniejszeniem wydajności fizycznej. Pamiętajmy o bezpiecznych i higienicznych zasadach korzystania z komputera:

-o dopasowanym krześle i biurku do swojego wzrostu, łokcie powinny być zgięte pod
kątem prostym;
-ekran monitora i klawiaturę należy ustawić w odpowiedniej odległości, dostosowanej do
wzrostu i wzroku - ok. 45 - 70 cm;
-zadbaj o właściwe oświetlenie - ekran nie powinien odbijać światła, źródło światła nie
powinno znajdować się za plecami;
-zapewnij sobie przerwy w pracy z komputerem, które pozwolą ci się zrelaksować i
umożliwią odpoczynek oczom, mięśniom szyi, barku i dłoni;
-zadbaj o porządek na biurku, usuń przedmioty, które mogą cię dekoncentrować, nie
stawiaj też na nim jedzenia i picia;
-przy efektywności pracy umysłowej istotne działanie odgrywa skupienie się (gdy nikt ani nic nam nie przeszkadza);
-z biegiem dnia nasza wydajność spada, kluczem do sukcesu jest dobra organizacja i
rozplanowanie swoich zajęć;
-przed pracą i po pracy z komputerem umyj ręce, przetrzyj klawiaturę i myszkę;
-postaraj się o dostęp świeżego powietrza, uchyl okno - mózg potrzebuje tlenu;
-co jakiś czas wykonaj krótką gimnastykę swojego ciała, zadbaj o swoje oczy – od czasu do czasu spoglądaj w inne niż monitor miejsca – dalsze i bliższe, często mrugaj;
-pamiętaj o aktywności fizycznej, spacerach, są one niezbędnymi elementami
prawidłowego rozwoju i zdrowia;
-staraj się systematycznie pracować i wykonywać powierzone zadania, żeby nie
narastały zaległości;
-nie spędzaj całego dnia przy komputerze, potrzebujesz też odpoczynku;
- w razie problemów kontaktuj się z nauczycielami, poinformuj o swojej sytuacji;
- wielu nauczycieli naszej szkoły prowadzi zajęcia online- uczestnicz w nich aktywnie, pamiętaj są one organizowane wg obowiązującego planu lekcji.

W załączeniu ciekawe prace plastyczne w stylu pop-art uczniów naszej szkoły, których
tematem jest „ZDALNE NAUCZANIE". Zachęcamy do obejrzenia�
A. Zgierska, M. Słobodzian